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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可以减肥(féi)的。

　　黍米有(yǒu)减(jiǎn)肥和降低血压(yā)的功效与作用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的不饱和(hé)脂肪酸，能够把人(rén)体内(nèi)多余(yú)的脂肪(fáng)分解掉(diào)，当作废物(wù)排出(chū)身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常(cháng)多的微量元素和钾元素，而且还有(yǒu)很(hěn)多其他的营养物(wù)质，具(jù)有降(jiàng)血压(yā)和治疗(liáo)贫血的功(gōng)效(xiào)。

黍(shǔ)米是(shì)大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于(yú)同一(yī)种(zhǒng)物(wù)质(zhì)，大黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍米(mǐ)，经常被磨成面(miàn)粉，制作各(gè)种糕点(diǎn)。

　　同时黄米(mǐ)富(fù)含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰(měng)等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或(huò)较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具(jù)粗(cū)糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸(luǒ)露，上部(bù)密生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的(de)脂肪主要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于(yú)生长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)含有的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对调(diào)补机(jī)体代(dài)谢十(shí)分重要。

大黄米(mǐ)是什么(me)米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一(yī)种作(zuò)物，是由糜(mí)子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国(guó丰巢柜最多能存放几天收多少钱丰巢柜滞留10天还能取吗)、尼日(rì)利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长于(yú)我国(guó)北方的(de)一种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的(de)八种氨(ān)基酸的(de)含量均(jūn)高(gāo)于(yú)大米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为(wèi)禾(hé)本科植物黍的种(zhǒng)子(zi)。

　　【植(zhí)物(wù)形态】

　　黍(shǔ)(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长，大多为11脉；第一外稃形似第(dì)二丰巢柜最多能存放几天收多少钱丰巢柜滞留10天还能取吗颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米(mǐ)，先端(duān)常微凹。

　　颖果(guǒ)圆形或椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长(zhǎng)约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色(sè)，性粘或(huò)不粘。

　　我国(guó)华(huá)北(běi)、西北多有栽培(péi)。

　　一般分(fēn)两种类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富(fù)的脂肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富(fù)的维生素(sù)E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克，常吃(chī)对高血压患者有(yǒu)益。