睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方(shén)状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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