睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很(h2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗ěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。

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