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中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一(yī)定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基(jī)础，但没有合理的(de)技术，力量的作用(yòng)也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部(bù)力(lì)量练(liàn)习的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各(gè)地(dì)略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(h虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌ǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目(mù)和(hé)选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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