绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dò接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思u)汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

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