绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤女生工资多少算正常，女生工资多少算正常lor: #ff0000; line-height: 24px;'>女生工资多少算正常，女生工资多少算正常为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

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