晚餐吃什么好(hǎo)呢？如(rú)比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一(yī)个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来也(yě)比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么(me)比较健康营养，晚餐(cān)吃(chī)什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其(qí)中小米粥中含有丰富(fù)的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中含(hán)有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂(zhī)肪(fáng)等(děng)营养物质，进(jìn)食(shí)后(hòu)能够为身体补充营(yíng)养成分(fēn)。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都(dōu)可(kě)以(yǐ)在晚餐时吃(chī)，均属于正常现(xiàn)象。因为这(zhè)些食物属于半(bàn)流食，没有(yǒu)难以消化(huà)或刺激(jī)性(xìng)成分(fēn)，减少了(le)对(duì)胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适(shì)感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内血糖处在(zài)升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量(liàng)进食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免进食(shí)辛辣及刺(cì)激(jī)性(xìng)食物(wù)，尤(yóu)其是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜一(yī)次性(xìng)进(jìn)食太多，以免(miǎn)增加胃(wèi)肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边(biān)建议(yì)吃(chī)点高纤(xiān)维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又(yòu)不担心(xīn)长胖，另外配一(yī)份(fèn)冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤(tāng)，冬瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以(yǐ)一(yī)边(biān)做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳(yáng)更好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好(hǎo)的亲们，建议(yì)吃白(bái)菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝啊(a)（厨艺(yì)一般的建(jià干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招n)议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dò干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招eight: 24px;'>干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招u)丝等等，都是比较好的选择。

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