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吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思伦巴基本步有哪些名称，伦巴基本步法

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伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体(tǐ)舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达(dá)男(nán)女倾慕情感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　拉丁舞伦巴根本步称号

　　　　伦巴是(shì)古巴表达(dá)爱情(qíng)的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来(lái)很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气(qì)贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒(shū)展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　　　 1.走步

　　　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟着前脚的(de)迈出一同(tóng)向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只脚，对(duì)应别的(de)的上(shàng)臂向(xiàng)内侧(cè)下(xià)方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和(hé)一(yī)般走路相似(shì)。

　　　　 2.方步

　　　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚。

　　与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要(yào)左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　　　 3.纽约步(bù)

　　　　也是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前(qián)方，上臂向左(zuǒ)后上方翻(fān)开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　　　和恰恰(qià)的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时(shí)重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达。

　　　　 5.库克拉恰

　　　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要选用立体(tǐ)8字的(de)根(gēn)底。

吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思>　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过扭胯(kuà)而得(dé)到的，而是通(tōng)过重心得搬(bān)运与左右脚和地上的效果而(ér)产(chǎn)弹力(lì)，这(zhè)个力(lì)向上传输到(dào)放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压(yā)胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间(jiān)，然后重心(xīn)向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　　　 6.手(shǒu)接手

　　　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临(lín)原(yuán)方位左手的方(fāng)向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺(shùn)时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　　　伦巴舞步练习办法：

　　　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　　　2 撤退走步(bù)。

　　　　3 行进转步。

　　　　4 撤退转。

　　　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步(bù)。

　　　　6 曲腿推迟走步。

　　　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　　　8 切克步(CHECK)。

　　　　二类(lèi)：

　　　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　　　技能办(bàn)法：

　　　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全重心(xīn)步(bù)型技能关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施(shī)压。

　　　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后(hòu)足(zú)相距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来(lái)的一(yī)个方位(wèi)。

　　　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xi吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思àng)—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思　除前面的(de)动作(zuò)后脚跟起，其它(tā)方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与(yǔ)移动。

　　　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办(bàn)法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟。

　　　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板，滚动、律动、移(yí)动三(sān)要素充分(fēn)运(yùn)用。

　　　　伦巴舞步根底：

　　　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　　　第二步：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　　　第五步：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　　　以上是男人(rén)舞步，它的(de)榜首、二、三(sān)步是女士的(de)第(dì)四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)膝盖(gài)是(shì)直的(de)，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝(xī)略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直(zhí)的而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　别的(de)当脚移动向(xiàng)前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉(róu)捏入(rù)地(dì)板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入(rù)地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步(bù)时，先是(shì)用移动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当重心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就(jiù)放低了(le)，而此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地板。

　　　　别的说到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人(rén)右手放在女士背面(miàn)盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部(bù)的高度；女士(shì)的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它(tā)的(de)弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对(duì)称(chēng)，可是左前臂(bì)须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男(nán)人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在(zài)两个身体的(de)中心(xīn)。

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