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练瑜伽(gā)能提高性功(gōng)能吗，为什么说(shuō)女(nǚ)人练瑜伽男(nán)人受益(yì)

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼(hū)吸，也(yě)能够起(qǐ)到减肥(féi)，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用(yòng)。

　　女性练(liàn)习(xí)瑜伽可以使(shǐ)身体更(gèng)加柔(róu)软，身体素质(zhì)更好(hǎo)，心情(qíng)愉(yú)悦，精神饱满，精力充(chōng)沛，提高身体协调能力和(hé)平(píng)衡能力(lì)，强身健体，舒筋活(huó)络(luò)从而提高性功能。

　　患者在(zài)日常生活中应(yīng)多注意休息(xī)，避免熬夜(yè)，戒烟(yān)戒酒。

瑜(yú)伽的好处与功效(xiào)有(yǒu)哪广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别些(xiē)

　　促进血液循环(huán)，氧气是人体细(xì)胞的生(shēng)命之(zhī)源(yuán)，它可(kě)以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。

　　血液则(zé)负责将(jiāng)氧气带向(xiàng)身体每个(gè)部(bù)分，各种体(tǐ)育运(yùn)动例如瑜(yú)伽可以提高心跳(tiào)速度，从而(ér)加(jiā)快带(dài)氧血(xuè)液的循(xún)环(huán)。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦有(yǒu)助血(xuè)液流(liú)向身体里经(jīng)常被忽(hū)略(lüè)的(de)部(bù)位，例如关(guān)节、结连组织及体内器官(guān)等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例如延(yán)展、扭转、后抑和收紧肌(jī)肉等，亦有发送(sòng)信(xìn)号功能，让身(shēn)体传(chuán)送血液至(zhì)这些特定部分。

　　排毒，我们四(sì)周充斥着(zhe)不同毒素，无论是空(kōng)气、食物(wù)及水(shuǐ)中(zhōng)都蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸(xìng)好人类的身体懂得(dé)透过(guò)皮肤、呼(hū)吸、血液和排泄器(qì)官，自行排(pái)清毒素。

　　当您练习大部分(fēn)瑜伽课(kè)堂时(shí)，通(tōng)常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出(chū)体外。

　　课堂(táng)当中，您亦可(kě)练习(xí)深呼吸的技巧，此时(shí)心跳速(sù)度亦会加(jiā)快，这(zhè)将有助(zhù)促进血液循环。

　　此外，您(nín)更可透过扭转和弯(wān)曲(qū)等(děng)姿势，按(àn)摩(mó)及刺激部分具排(pái)毒功能的器官，因(yīn)此，定(dìng)期练习瑜伽，有助排出体内毒(dú)素。

　　提升(shēng)力量(liàng)及柔韧度，大部分人士认(rèn)为(wèi)，使用最新健(jiàn)身(shēn)器(qì)材或聘(pìn)用(yòng)私人教练，才能(néng)达致理想的健身效果(guǒ)。

　　纵使部分学员确(què)能(néng)如愿以偿，但更(gèng)多人发现原来瑜伽的功(gōng)效更为显(xiǎn)著，因为瑜伽是一种(zhǒng)既自然又全面的(de)健(jiàn)身方式。

　　每(měi)一种瑜伽式子，都拥有千百年历史，它能强化(huà)及延展体内结(jié)连组织(zhī)。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能(néng)改(gǎi)善(shàn)您体格(gé)和心灵，有助改善身体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若未(wèi)能好好舒缓(huǎn)日常(cháng)生活压力，或许(xǔ)会导(dǎo)致身(shēn)体出现严重(zhòng)疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵(líng)重拾(shí)平静，同时有(yǒu)助改善免疫系统，将因压力而构成(chéng)的毒(dú)素排出体外，是(shì)您经过(guò)一天疲累工作后的最(zuì)佳「治疗」良(liáng)方。

瑜伽有(yǒu)什么好(hǎo)处(chù)和(hé)坏处(chù)

　　第(dì)一，瑜伽能平(píng)心静气，改(gǎi)善(shàn)不良情(qíng)绪，同时还能够增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力预防风险。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒发(fā)烧可以(yǐ)试一试瑜伽(gā)，通过瑜伽(gā)发汗达到排除(chú)毒素增强(qiáng)抵抗力的(de)作(zuò)用。

　　第三，瑜伽能调整(zhěng)身体机能，多(duō)练(liàn)习瑜伽可以保持身体(tǐ)处在一个良好的状态，使人的精神饱满活力(lì)十足，多练习瑜伽(gā)，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能(néng)纠(jiū)正不良的体(tǐ)态改善(shàn)肌肉和(hé)骨骼(gé)的(de)状况，所(suǒ)以练瑜伽的好处是(shì)非常的多(duō)的(de)，还能增加血液(yè)循环(huán)，修复受损组织，使身体组织得到充(chōng)分的营养。

　　能够集(jí)中注(zhù)意力是学生及(jí)高压力人群提高学习和工作效率的最佳(jiā)休(xiū)息(xī)法、锻炼(liàn)法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一就是进入老年后关节(jié)退(tuì)化(huà)严重(zhòng)且这类(lèi)人群多(duō)有骨(gǔ)质疏松(sōng)或(huò)者(zhě)高血(xuè)压等(děng)疾病，不宜参(cān)加需要倒立(lì)弯腰的项目的瑜(yú)伽会很容易受伤(shāng)。

　　第(dì)二(èr)是瑜(yú)伽的一些基本动作中(zhōng)，许多(duō)都要用到颈部腰椎部可能会导致(zhì)相关的疾病(bìng)。

　　第三(sān)是瑜伽(gā)的动作需(xū)要(yào)摆位肢体伸展扭转，这个(gè)过程中(zhōng)能可能导致(zhì)末梢血流减少，更容易导(dǎo)致血液凝(níng)固(gù)严(yán)重，引发心脏(zàng)的(de)血管疾(jí)病。

瑜伽(gā)要练多久才能看到效果(guǒ)

　　瑜(yú)伽不(bù)是快速(sù)减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许(xǔ)多功能(néng)。

　　减肥只是瑜伽的附带作(zuò)用。

　　有些人积(jī)极调整饮食结构(gòu)，每(měi)天(tiān)安排合理的(de)有氧(yǎng)和无氧(yǎng)训(xùn)练，最后加上瑜(yú)伽，减肥效果自(zì)然会很快。

　　有些人下班后只练(liàn)习(xí)几(jǐ)分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝毫没有(yǒu)任何改变，那么请不要告诉别人瑜(yú)伽减不了(le)肥。

　　瑜伽究竟可不(bù)可以(yǐ)瘦(shòu)？参考答案是能，只(zhǐ)要你把(bǎ)瑜伽(gā)完全融(róng)入(rù)你(nǐ)的生活，在饮食、休息(xī)和(hé)锻(duàn)炼方面做(zuò)出积极健康的改变(biàn)，不管(guǎn)时间(jiān)长(zhǎng)短，你(nǐ)肯定会不知不觉地(dì)健(jiàn)康减肥。

　　一项(xiàng)研究表明(míng)，瑜伽课可以(yǐ)显著减(jiǎn)轻精神病(bìng)院患者的压力、焦(jiāo)虑、抑郁(yù)、愤(fèn)怒、敌意(yì)和疲劳。

　　也就是(shì)说，如果(guǒ)你(nǐ)的(de)目标是放松，在一堂充(chōng)满活力的瑜伽课之后，你(nǐ)真的可以达到一个很好的放松(sōng)效果。

　　假如你因(yīn)为(wèi)压(yā)力导(dǎo)致(zhì)睡眠质量非常(cháng)差(chà)，那么每天睡(shuì)前10分钟的瑜伽，也能够有效地促(cù)进(jìn)助你酣(hān)眠。

练瑜伽要(yào)准备哪(nǎ)些东西

　　瑜伽服，瑜伽动作多是(shì)拉(lā)伸动作，在(zài)选购瑜(yú)伽服时，应优先选择宽松的，不会影(yǐng)响(xiǎng)到动(dòng)作伸(shēn)展的。

　　另外，需要注意的(de)是，要选择吸湿排(pái)汗效果好的瑜伽(gā)服。

　　瑜伽垫，瑜伽垫的(de)使用能防(fáng)止(zhǐ)膝盖、手(shǒu)部、脚部受伤，在练习瑜伽前(qián)，就应先选(xuǎn)购好瑜伽垫。

　　选购时，注意测试它的弹(dàn)性、耐压性，并仔(zǎi)细查看是否有裂纹(wén)，是否(fǒu)有(yǒu)污(wū)垢，是否会掉色等。

　　如(rú)果(guǒ)存在(zài)质量(liàng)问题，最好(hǎo)不(bù)要(yào)购买。

　　瑜伽绳，瑜伽绳，又(yòu)叫(jiào)瑜(yú)伽伸展带，可以(yǐ)帮助初学者(zhě)完(wán)成部(bù)分难(nán)以完成的(de)动作。

　　在选购时，需要(yào)测(cè)试其弹性，尽量选弹性好。

　　瑜伽球，瑜伽球多用(yòng)PVC材质制成，只要充好气就能正常使(shǐ)用。

　　在(zài)练(liàn)习瑜伽过程中，经常(cháng)会用到瑜伽球，所以(yǐ)，要购买。

　　购买时，若为男性，应(yīng)选大一点(diǎn)的，若为女性，应选(xuǎn)小一点(diǎn)，因为这样才与自身身形相符合。

　　干(gàn)净毛(máo)巾，如果家中没有干净(jìng)的毛巾，要广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别重新选购，因(yīn)为毛巾(jīn)是必备的(de)用(yòng)品(pǐn)之(zhī)一，可以用于擦干和保持身体洁净，对(duì)经(jīng)常会(huì)出汗的瑜伽(gā)练习者来说有好处(chù)。

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