5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(l你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名e)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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