睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态中国人去巴基斯坦安全吗不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导(d中国人去巴基斯坦安全吗ǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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