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河粉和米(mǐ)饭哪个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪个更容易胖

河(hé)粉和(hé)米饭(fàn)哪个(gè)热量(liàng)高(gāo)

　　每(měi)100克的(de)河粉里(lǐ)面(miàn)含有356大卡的热(rè)量(liàng)，同时含有7.7克(kè)的蛋白质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克的碳(tàn)水化(huà)合物以及1.2克的(de)纤维素。

　　所以，从河粉的营养成分表上可以(yǐ)看出，河粉对人体主要的功能就是为人体提(tí)供能(néng)量。

　　所以(yǐ)如果身体(tǐ)消耗比较多，继续(xù)补充能(néng)量恢复体力的话(huà)，吃河(hé)粉是一个不错(cuò)的选择。

　　这是因(yīn)为河(hé)粉(fěn)的碳(tàn)水化合物含量比较高，而我们知道碳水化(huà)合物经过人体消化之后，可以(yǐ)分解为糖(táng)类(lèi)为(wèi)人体(tǐ)直(zhí)接供能。

　　米饭的热量要(yào)比面条高。

　　米饭的热量是(shì)100g中含有116千卡，而面条(tiáo)中则是109千(qiān)卡(kǎ)/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大(dà)米是有345千(qiān)卡热量的。

　　所以(yǐ)总的(de)来说，米饭的热量(liàng)要比面(miàn)条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡(kǎ)路(lù)里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量(liàng)为280卡(kǎ)路里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为70卡路(lù)里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路里.不要(yào)吃的过饱,要做到(dào)营养均衡.建议(yì)晚饭少吃或者不(bù)吃,就(jiù)可以达到减肥的目的.

河粉和米粉(fěn)有(yǒu)什么区(qū)别

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米为原料，经(jīng)浸泡、蒸煮和压条等(děng)多道工序制成(chéng)的(de)条(tiáo)状、丝(sī)状米制品。

　　河粉是将(jiāng)米洗净后磨成(chéng)粉，再加水调制(zhì)成糊(hú)状，上笼蒸制成片(piàn)状(zhuàng)，冷(lěng)却后(hòu)划成(chéng)条(tiáo)状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的(de)，而米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是会使人发胖(pàng)的。

　　炒河粉是比(bǐ)较营养的，但是炒河粉里面不全是面粉，还有一些杂粮，糖分也是比(bǐ)较(jiào)多(duō)的，吃了(le)之后就会使(shǐ)人发胖(pàng)，对，一些肥胖的人，如果想(xiǎng)减(jiǎn)肥的时候，一定要少吃(chī)炒河粉，平时多锻(duàn)炼身体，增强身(shēn)体的免疫(yì)力(lì)，才可以预防疾病的(de)发(fā)生。

河粉要洗吗

　　可以(yǐ)洗，但是洗(xǐ)了后(hòu)要(yào)滤(lǜ)干，否则很容易炒成团状。

　　正(zhèng)确的做法(fǎ)是(shì)在(zài)炒之前(qián)先用清水泡(pào)一(yī)泡，将河粉吸满水泡软后，沥(lì)干5分(fēn)钟左右，让(ràng)水分刚刚好，炒出来更美味。

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