伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法是(shì)伦巴(bā)根本(běn)步有走步(bù)、方步(bù)、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种的。

　　关于(yú)伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法以及伦巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号(hào)，伦(lún)巴(bā)根本(běn)步(bù)有几种，伦巴根本步(bù)法，伦(lún)巴根本步组合视频(pín)，伦巴根本步(bù)时刻步分化等问(wèn)题(tí)，小编将为你收拾以下常识：

伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之一，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表(biǎo)达(dá)爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚持“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯(guàn)穿全身(shēn)，并加上(shàng)很多(duō)的操(cāo)练，才干有舒展流通的(de)效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾(shí)的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传(chuán)输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的(de)的(de)上臂向内侧(cè)下方画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心的那(nà)只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步(bù)根(gēn)本相同(tóng)，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它(tā)脚步(bù)不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后(hòu)上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时(shí)重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点(di为什么球星都觉得梅西是最佳ǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重(zhòng)心得(dé)搬(bān)运与(yǔ)左右脚和地上的效果(guǒ)而(ér)产弹力(lì)，这(zhè)个力向上传输到放松的(de)胯部(bù)而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重(zhòng)心到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前(qián)迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的(de)方(fāng)位与(yǔ)地板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超(chāo)深(shēn)直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左(z为什么球星都觉得梅西是最佳uǒ)后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后(hòu)脚跟起，其它方向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔(gé)的任何方位所做的(de)库(kù)克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动(dòng)三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足(zú)向(xiàng)侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的(de)第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六(liù)步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖和(hé)臀部(bù)的动(dòng)作，当(dāng)左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移回(huí)右脚时，右(yòu)膝是直(zhí)的而(ér)臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前(qián)时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地(dì)前脚跟就已(yǐ)放低了(le)；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式(shì)握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在(zài)男(nán)人的右侧，男人(rén)右手放在女士(shì)背面盖(gài)住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘大约到胸(xiōng)部(bù)的(de)高度；女士的左(zuǒ)手臂(bì)轻(qīng)轻(qīng)地放(fàng)置于男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地(dì)歇(xiē)息在(zài)男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚(jiān)持(chí)和(hé)婉弯度，大(dà)约和右手臂相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成(chéng)笔(bǐ)直大(dà)约和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男人的(de)左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：绿茶通用站群 为什么球星都觉得梅西是最佳