白露(lù)，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金(jīn)色(sè)白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户(hù)外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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