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白(bái)芝麻(má)能(néng)够(gòu)养头发吗(ma)

　　白(bái)芝(zhī)麻(má)是能(néng)够养头发(fā)的。

　　吃白芝麻对头发通常是(shì)有(yǒu)必定优点(diǎn)的(de)，平常能够适(shì)量吃(chī)。

　　白(bái)芝麻是芝麻的一种(zhǒng)，含有脂肪、蛋白质、卵磷脂(zhī)等养分物质，适量吃能(néng)够(gòu)弥补头发成长所(suǒ)需的养分。白芝麻(má)可入(rù)肝、肾经(jīng)，具有利肝肾、祛风润肠的成效，关于缓解肝肾(shèn)精血(xuè)缺少(shǎo)引起的须发早白(bái)、掉发有必定(dìng)的效果。

　　白芝(zhī)麻(má)中(zhōng)含有必定的油脂，具有(yǒu)润肠(cháng)通(tōng)便的效果，可辅佐防治晚年(nián)血亏削减引起的大便(biàn)燥结。主张(zhāng)腹泻(xiè)者、缓慢肠炎(yán)者防止食用(yòng)白芝(zhī)麻(má)，避免(miǎn)导致(zhì)病况加剧(jù)。

　　此外，尽管白芝麻适量(liàng)食(shí)用(yòng)能够起(qǐ)到(dào)护发(fā)的效果，可是过量食用，可能会(huì)导致内分(fēn)泌紊(wěn)乱，使头发(fā)的发质下降。

怎(zěn)样挑白芝麻好吃(chī)又香(xiāng)又甜的(de)

　　1、看色彩。

　　天然老练的白芝麻，色(sè)彩(cǎi)多为白黄(huáng)色，并不是特别的(de)白，而通过漂白处理之后的白芝麻(má)就会(huì)变(biàn)得特别皎白。

　　2、看芝麻的丰(fēng)满(mǎn)度。

　　随机选择几粒芝麻(má)调查，看(kàn)芝(zhī)麻的丰满度，优(yōu)质的(de)白芝麻十分丰满，形状(zhuàng)为虫卵(luǎn)状，且两端大小(xiǎo)不一，一(yī)头(tóu)为圆形，另一头稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质(zhì)量(liàng)好的白芝麻闻起来有(yǒu)芝麻(má)特有的(de)香味，但(dàn)这种香味不是香油的滋味，而是一(yī)种淡(dàn)淡的(de)幽香。

怎么(me)选择白芝麻的办法(fǎ)

　　选择(zé)白芝麻的办(bàn)法

　　　　1、找出一个(gè)断口的(de)芝麻，看断口(kǒu)的部分的色彩(cǎi)，假如断(duàn)口部分是黑色，那就阐明是(shì)染(rǎn)色的(de);假如断口部分是白色，那就(jiù)阐明这种芝麻不是染色。

　　　　2、可用打湿的手绢或(huò)纸巾辨真伪，在湿(shī)纸巾(jīn)上搓弄不掉色(sè)的是(shì)真货，不然可能(néng)是(shì)假货。

　　　　3、品味滋味：真(zhēn)实(shí)的芝麻吃起来不苦，反而有(yǒu)点细微的(de)甜感，有芝麻香味(wèi)，不(bù)会有任何异(yì)味;而染色的芝麻有种古怪(guài)的(de)机油味，或(huò)者说有除了芝麻香味(wèi)之外的.不(bù)正(zhèng)常的滋味，并且发(fā)苦。

　　白(bái)芝麻(má)的食(shí)疗(liáo)效果

　　　　芝麻味甘(gān)、性平，入肝、肾(shèn)、肺、脾经。

　　　　有补血明目(mù)、祛风润肠、生津通乳、益肝养发(fā)、强身体(tǐ)，抗衰老之成效(xiào)。

　　　　可用于医治身体虚弱、头(tóu)晕(yūn)耳鸣、高(gāo)血(xuè)压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头(tóu)发早白(bái)、贫血萎黄、津(jīn)液缺少、大便燥结、乳(rǔ)少、尿(niào)血(xuè)等症。

　　　　一般人群均可食用(yòng)

　　　　适合妇女(nǚ)产(chǎn)后乳汁缺少(shǎo)者食用;适合身体虚(xū)弱、贫(pín)血、高脂(zhī)血症、高血压(yā)病、晚年哮喘、肺(fèi)结核，以(yǐ)及荨(xún)麻疹，习惯性便(biàn)秘者食用;适合糖尿病、血小板削减性紫瘴(zhàng)、缓慢神经炎、末梢神经(jīng)麻木、痔疮以及出(chū)血(xuè)性本质者食用;

　　　　患有(yǒu)缓慢肠(cháng)炎、便溏腹泻者忌食;依据前人经历，男人阳痿(wěi)、遗精(jīng)者忌食(shí)。<精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字/p>

　　　　每天10~20克