说(shuō)到腰(yāo)椎间盘突出，很多时候，我们会想到中年人、老年人(rén)才会出(chū)现，其实在当前，很多年轻人也会出现这(zhè)个情况，年(nián)纪轻轻，但是腰不好(hǎo)，对(duì)此，很多人非常纳闷(mèn)，哪些(xiē)原(yuán)因的出现(xiàn)，导致这个情况(kuàng)的发生呢？

什(shén)么原因导(dǎo)致的腰突

1，久(jiǔ)坐。对于很多年轻人来说，喜欢久坐(zuò)，坐下(xià)来玩(wán)手机，是一件(jiàn)很惬意的事情，殊不知(zhī)，这样的情况，对(duì)于健康的影响是非常大的，坐下的(de)时间长，此时会对腰(yāo)部形成(chéng)压迫，相应的(de)，会有腰椎间盘出现了(le)突出的情(qíng)况，越(yuè)是坐(zuò)立的时间长，带来(lái)的感觉越明显。

2，喜欢葛优躺(tǎng)。除了(le)久坐之(zhī)外，年轻人特别喜(xǐ)欢葛优躺，躺在沙发上，玩手机，一躺就是半天(tiān)，这(zhè)样(yàng)的情况，其实也是不(bù)利于腰椎的护理。长时间地保持(chí)这(zhè)个姿(zī)势，对于腰椎的影响是非(fēi)常大的，很容易导(dǎo)致腰(yāo)部异(yì)常的弯曲，带来的突(tū)出表(biǎo)现(xiàn)更加明显。

3，扭伤(shāng)。年轻人可能考虑到(dào)年轻(qīng)气盛，身体的力气是(shì)很(hěn)强的，此(cǐ)时会在搬运东西的(de)时候，突然发(fā)力，这样的话，会导(dǎo)致腰部一(yī)不小心被扭伤，时间一长(zhǎng)的话，对(duì)于(yú)腰椎(chuí)也会有(yǒu)影响，导致(zhì)突出。

4，缺乏运动(dòng)。很多年轻人越来越喜(xǐ)欢(huān)宅在(zài)家(jiā)里，外(wài)出运动(dòng)的人越来越少，长时间这样做的话，导致腰(yāo)椎处于(yú)退化状态，这样(yàng)的情(qíng)况，也会导致腰椎的(de)活力(lì)减弱，使(shǐ)得突(tū)出更加明(míng)显(xiǎn)。

5，受到湿气寒气。有(yǒu)些时候，内因也是不得不(bù)重视的一个因(yīn)素，内(nèi)因(yīn)的出现，会导致(zhì)年轻人(rén)的(de)腰椎出现异(yì)常(cháng)，伴(bàn)随着(zhe)湿气寒气透过身体，身体处于受寒受湿的状(zhuàng)态(tài三公分是多少厘米 三公分是多少毫米)下，也会出现突出的情况。

腰间盘突出能复原吗

首先需要说明一下，对于椎间盘突出的患(huàn)者是不(bù)可能复原的。因为椎间盘一旦出(chū)现突出，是(shì)不可能(néng)回位的，所以我们后期任何的治疗办法，都是以(yǐ)缓解病人临床症状(zhuàng)为主要(yào)目的。

如果病人椎间盘(pán)突出(chū)早期不(bù)是很严重，可(kě)以选择积极(jí)的进行保(bǎo)守治疗(liáo)，比如注意休息保护(hù)，避(bì)免(miǎn)久坐(zuò)久(jiǔ)站，避免(miǎn)过(guò)度(dù)的弯腰(yāo)拿重东西(xī)，戴(dài)个腰围(wéi)带保护(hù)一下(xià)腰椎(chuí)，局部积(jī)极(jí)的进(jìn)行热敷，并且配合(hé)使(shǐ)用曲(qū)度腰(yāo)椎治疗(liáo)仪，矫正(zhèng)变形的生(shēng)理曲度，疼痛自(zì)然消失。

而椎间盘突(tū)出(chū)比较严重，引起脊(jí)髓神经明显受压，影(yǐng)响病人(rén)正常工作或(huò)者生活的，对于这样的(de)病人(rén)，就有(yǒu)必要积极的进行手(shǒu)术治(zhì)疗，通(tōng)常需要进(jìn)行椎(chuí)间(jiān)盘的摘除手术治疗(liáo)。

腰间盘突出如(rú)何护理调节

1、适当的锻(duàn)炼腰部(bù)是不可(kě)少的(de)事(shì)情，为(wèi)此(cǐ)，像早起(qǐ)后，可以做一下扩胸运(yùn)动，在做扩胸运动的时(shí)候，对于后(hòu)背、腰椎有牵拉的作用，这样的牵拉过程(chéng)，使得(dé)腰椎得(dé)到很好的锻炼，对于(yú)护腰(y三公分是多少厘米 三公分是多少毫米āo)是(shì)比(bǐ)较好的(de)。

2、避免腰部受到寒气(qì)，一(yī)定要避免把后(hòu)背露出来，为此，防寒保暖是不可少的(de)事情。

3、在(zài)搬运东西的时候，要量力而(ér)行，对(duì)于搬不动的(de)东西，一(yī)定要(yào)避(bì)免，不要(yào)逞能，一旦过于(yú)用力把腰部扭伤了(le)，也(yě)是很危险的，为此(cǐ)，能搬(bān)则(zé)搬(bān)，不能(néng)搬就不(bù)要搬了。

4、保持(chí)好的坐姿、睡姿(zī)，坐(zuò)如(rú)钟是很重要(yào)的(de)，睡觉的时候，尽量避(bì)免蜷(quán)缩起(qǐ)来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在(zài)腰部(bù)扭伤(shāng)应该及(jí)时去医院(yuàn)就诊，以免耽(dān)误病情。

相信介绍了这么多，大家对于为什么当前(qián)很多年(nián)轻(qīng)人(rén)出现(xiàn)腰椎间盘突出有了(le)更多的了解了，导致(zhì)这个情况的出现，或(huò)和(hé)这些原因有关，希望大家多重视，科学的(de)护理调(diào)节(jié)才(cái)是最(zuì)重要的事(shì)情，此时，在生活(huó)中(zhōng)，要合理地(dì)控制好身体，避免(miǎn)出现扭伤的情况，为此，这(zhè)样调节会更好，不要掉以(yǐ)轻心。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 三公分是多少厘米 三公分是多少毫米