睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》能(néng)会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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