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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适(shì)当摄入(rù)可以起到辅助(zhù)减肥的效(xiào)果(guǒ)，每(měi)100克(kè)熟山芋的热(rè)量仅为(wèi)79千卡，而(ér)且山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同(tóng)时也(yě)不用担心摄入(rù)过多热量，可以代替(tì)部分主食(shí)。而适当摄入植物(wù)纤维，还可以起(qǐ)到一(yī)定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠道微生物的接(jiē)触(chù)时(shí)间更长。所以(yǐ)可以通过调节肠道(dào)微(wēi)生(shēng)物来帮助代谢，减肥人(rén)群可(kě)以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管存放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里(lǐ)有纸箱的，可以准备一(yī)个稍微大一点(diǎn)的纸箱，在下面(miàn)垫(diàn)上旧报纸或者是(shì)不(bù)穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放(fàng)入(rù)纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后(hòu)在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的(de)环境中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧(jiù)衣服或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂(làn)发芽(yá)，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存(cún)。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样(yàng)也可(kě)以(yǐ)保存很长时(shí)间不(bù)坏。

　　纸张(zhāng)可以控水(shuǐ)锁水，能够(gòu)防止外界水分影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保留住(zhù)新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱(xiāng)保鲜层进行(xíng)保存(cún)，保存之(zhī)前首先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来(lái)，再(zài)放入冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层(céng)。

　　这样语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么可(kě)以(yǐ)保(bǎo)存(cún)一(yī)年都(dōu)会很(hěn)新(xīn)鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁(suǒ)住新鲜山芋原有(yǒu)水分，让新鲜(xiān)山芋一直处在新(xīn)鲜的状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多(duō)人特别的喜(xǐ)欢吃芋(yù)头，所(suǒ)以说一次性(xìng)会买(mǎi)很多芋头(tóu)回来，这样自己(jǐ)一(yī)天(tiān)肯定(dìng)是(shì)吃不完的，想要(yào)将芋头(tóu)保存下来，但(dàn)是害怕保存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不(bù)能吃，所(suǒ)以说(shuō)很多人常常(cháng)为这个事情担(dān)忧，也(yě)担(dān)心自己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋(yù)头(tóu)保存不好很容易坏掉的，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎么存放(fàng)好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受(shòu)到伤害，低(dī)于(yú)0℃会受(shòu)冻，因(yīn)冻(dòng)伤造(zào)成腐烂(làn);在7℃以下(xià)会(huì)发生(shēng)冷窖(jiào)，表皮易(yì)被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿(shī)不宜干之(zhī)说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏(cáng)要(yào)求的适(shì)宜(yí)相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快(kuài)食用，并且一定不能放入(rù)冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时(shí)，应存(cún)放于室(shì)内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存(cún)较长(zh语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么ǎng)时间(jiān)，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯(xī)薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度(dù)为(wèi)10～15℃、相对(duì)湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注(zhù)意(yì)的是，在贮藏初期，由(yóu)于外(wài)界气温高，芋头(tóu)呼(hū)吸旺盛(shèng)，要注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内温度(dù)不(bù)得(dé)超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己一次性(xìng)买回来太(tài)多的(de)芋头(tóu)不知(zhī)道怎么保存好的话，那么(me)不妨(fáng)试试上面我们(men)介绍的这些保存芋头的方法，如(rú)果不是很多(duō)，那么最好是放(fàng)在冰(bīng)箱里(lǐ)面保存下来，但(dàn)是一定(dìng)不能削皮，这(zhè)样带(dài)皮的保存时间才能(néng)更长久，如果(guǒ)没有冰(bīng)箱(xiāng)，那么(me)自己(jǐ)一定要把(bǎ)芋(yù)头放在通风的地方。

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