5公里世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(l齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式iè)入。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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