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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也是可以的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而(ér)且要在(zài)其他(tā)的饮(yǐn)食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量不变(biàn)，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可(kě)以(yǐ)清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差(chà)比较大，糖分应(yīng)该相对较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季(jì)节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的(de)热(rè)量仅占成年人保持健康(kāng)每(měi)天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的(de)水(shuǐ)分，是一种典(diǎn)型的低热量高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥的人(rén)也可(kě)以(yǐ)食合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖(táng)分(fēn)进入(rù)人体后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)主要(yào)在(zài)新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地带(dài)之外(wài),大(dà)部分(fēn)地区(qū)均产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石(shí)河子(zi)一带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为(wèi)哈(hā)密瓜。

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