睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号不良的(de)生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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