5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是12分有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语p>

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日(rì)子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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