睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉好好记住我在你体内的感觉有什么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难(nán)以好好记住我在你体内的感觉集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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