睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力几十块钱的阿富汗玉是真的吗。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左几十块钱的阿富汗玉是真的吗右，还有利于(yú)下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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