宝宝们，本号(hào)以前(qián)的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点(diǎn)击播放就能(néng)直接进入(rù)你需要的部(bù)分内容(róng)，且音频降噪(zào)后(hòu)质量更优，但由于处理后(hòu)的视频(pín)太(tài)大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要(yào)求的宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频播放，感谢你一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了xìng)知觉经络反应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气(qì)音(假音)等不同(tóng)发(fā)声技巧等(děng)多种(zhǒng)特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且(qiě)制作(zuò)者利用假音以及混音可(kě)以(yǐ)有效的避免声(shēng)音中(zhōng)较多(duō)的基频部(bù)分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集(jí)中在(zài)纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入(rù)了大(dà)众的视野。在这条视(shì)频里翻(fān)杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上视(shì)觉的(de)刺激(jī)，引发了观众的情绪(xù)反应，产生(shēng)了愉悦(yuè)的(de)感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络(luò)反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对(duì)于同一种触发器所触发的情感是(shì)不同的(de)，大部(bù)分听众会有头皮(pí)触感，感(gǎn)觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会(huì)有(yǒu)类似(shì)电流经过等(děng再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了)感受。对于这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会(huì)感(gǎn)觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了(le)，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力(lì)足，层次(cì)感(gǎn)丰富的耳(ěr)机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的(de)功能就更好(hǎo)了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一些感兴趣的(de)分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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