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画的作者是谁画的作者是高鼎吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡画的作者是谁画的作者是高鼎吗(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的(de),而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过(guò)将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营(yíng)养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不(bù)能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不(bù)像(xiàng)奶咖(kā)那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰镇(zhèn)的(de)方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用(yòng)是在热饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的那么(me)可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制(zhì)成三合一(yī)的咖(kā)啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了(le)大量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的(de)健康(kāng)是不(bù)利的(de)，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到要避(bì)免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让(ràng)人(rén)轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特(tè)但(dàn)特别的香浓、清画的作者是谁画的作者是高鼎吗甜(tián)，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)画的作者是谁画的作者是高鼎吗的(de)好喝，也是有一定(dìng)原因的，即(jí)使不加牛(niú)奶(nǎi)也(yě)有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易(yì)引(yǐn)发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量(liàng)的(de)摄入添加了(le)植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不(bù)仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我(wǒ)们称(chēng)为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要(yào)是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过(guò)了每天所需能(néng)量的(de)十分之一，无论是糖(táng)分或(huò)者(zhě)还是热量其实都(dōu)是不可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯(guàn)的话(huà)，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的(de)不(bù)容小觑(qù)了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对我们(men)人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是(shì)有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳(tiào)的(de)加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一(yī)种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一(yī)般一天(tiān)最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖(kā)啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它的(de)能(néng)量和碳水化合物(wù)等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让(ràng)过(guò)去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在(zài)那(nà)个(gè)时候的(de)西方国(guó)家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的(de)产(chǎn)品(pǐn)，而(ér)其(qí)成本(běn)非(fēi)常(cháng)低而且更容(róng)易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着(zhe)医(yī)学研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕(pà)的危害，这(zhè)算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业致(zhì)力于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前(qián)，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国规定凡是(shì)脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较(jiào)的高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃(wèi)都有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能(néng)引起失眠(mián)。