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夷洲今是何地，夷洲是哪里速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可(kě)的含(hán)量，添(tiān)加了糖(táng)类(lèi)物(wù)质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度(dù)决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也(yě)决定了(le)最终(zhōng)咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在(zài)的很多加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn夷洲今是何地，夷洲是哪里)小时后会(huì)有发热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之中的(de)那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过(guò)干燥(zào)而(ér)成的(de)粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的(de)其中的(de)一(yī)个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的(de)，所以我们经常会提到要避(bì)免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人轻易地(dì)去接受，但是(shì)普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多(duō)了，这主要是(shì)糖的(de)功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都大量的摄入添加(jiā)了(le)植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或夷洲今是何地，夷洲是哪里许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的(de)指数，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的(de)营养成分(fēn)组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或者(zhě)还(hái)是热(rè)量其实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建(jiàn)议每(měi)天大(dà)量的喝三合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注(zhù)意力的(de)感(gǎn)觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可(kě)能会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其特别是(shì)有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心(xīn)跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可(kě)以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那(nà)么(me)就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意它(tā)的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较(jiào)低(dī)的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又比较(jiào)的(de)稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而(ér)且(qiě)更(gèng)容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的(de)使用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常可怕的(de)危害(hài)，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业致(zhì)力于不断的(de)降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可(kě)可脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种派等(děng)食(shí)品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能含有有害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引起失眠。