5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录(电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mahlù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mah(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理，当身体出(chū)现不(bù)适的(de)时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒3电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mah5。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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