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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗，一个哈(hā)密瓜的热量等(děng)于几碗饭(fàn)

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好(hǎo)不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而且要在其他的(de)饮食(shí)上相(xiāng)对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样(yàng)才不会导致体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到(dào)来年春天，味(wèi)道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热(rè)止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖(táng)分应(yīng)该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，含有的(de)热量仅(jǐn)占成(chéng)年(nián)人保持健康(kāng)每天所需摄入(rù)总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的水分，是一种典型的(de)低热(rè)量(liàng)高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖(电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜(guā)含糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其(qí)以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后(hòu)导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一(yī)带也(yě)有,以(yǐ)哈(hā)密(mì)所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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