5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤(shāng)病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子(zi)你的(de)身(shēn)体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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