睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态(tà在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录i)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录人则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录