白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上(shàng)太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以(yǐ)四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最遭天谴什么意思，天谴什么意思解释px;'>遭天谴什么意思，天谴什么意遭天谴什么意思，天谴什么意思解释思解释大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发(fā)挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的(de)生理(lǐ)功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋(qiū)天最好的时(shí)辰(chén)，在(zài)这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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