5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎ200mm是多少米，2000mm是多少米o)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创造个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至(zhì)于(yú)频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为(wèi)自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录(lù)跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步(bù)后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保200mm是多少米，2000mm是多少米持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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