5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里路由器有使用年限吗世界纪录多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：路由器有使用年限吗p>

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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