睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视(shì)力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能(néng)会(huì)导致人(ré谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还n)的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还