宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果(gu菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗ǒ)就是，当你(nǐ)点(diǎn)击播放就能(néng)直(zhí)接进入你需要的(de)部分内容，且(qiě)音(yīn)频(pín)降噪后质量更优，但由于(yú)处理后的(de)视频(pín)太大，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视(shì)频不再(zài)二次剪辑(jí)，只对音频做(zuò)降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉(jué)经络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在(zài)耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等不同(tóng)发(fā)声技巧(qiǎo)等(děng)多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及混音(yīn)可以有效(xiào)的避免声(shēng)音中(zhōng)较(jiào)多的(de)基频部分，使得语(yǔ)言(yán)能(néng)量集中(zhōng)在纤细(xì)空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由一些论坛(tán)在线(xiàn)讨论组成员(yuán)提出(chū)。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在(zài)这条视频里(lǐ)翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉(jué)加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生(shēng)了愉悦的(de)感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要(yào)通过大(dà)自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰(pèng)等的声音(yīn)来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应的(de)研究进展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱(ài)好(hǎo)者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人对(duì)于(yú)同一种触发(fā)器所触发的情感是(shì)不同的，大(dà)部分听众会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类似(shì)电流经过等感受(shòu)。对(duì)于(yú)这(zhè)种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受(shòu)最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也(yě)需(xū)要一个好的设备。相比于(yú)直接外放的效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来(lái)听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市(shì)面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰(fēng)富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就(jiù)更好了(le)，可以(yǐ)隔(gé)绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些(xiē)感(gǎn)兴趣的(de)分类，让自己(jǐ)的心灵(líng)得到片刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳机享受身(shēn)临其境的(de)3D声音体验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松(sōng)紧绷(bēng)的神经(jīng)

别忘(wàng)了我在(zài)这(zhè)里等(děng)着(zhe)哄你(nǐ)入睡(shuì)

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