绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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