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75g牛(niú)奶等于(yú)多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升(shēng)

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老(lǎo)的天然饮(yǐn)料(liào)之一(yī)，被誉为白色血液，对人体的重要性可想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛(niú)身上所(suǒ)挤出来的(de)。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分(f乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么ēn)有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是(shì)，牛(niú)奶(nǎi)是人体钙的(de)最(zuì)佳来源，而且(qiě)钙磷比例非(fēi)常适当，利于(yú)钙的(de)吸(xī)收(shōu)。

　　种类(lèi)复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋(dàn)白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越(yuè)好(hǎo)的。

　　有人认(rèn)为，浓(nóng)牛(niú)奶(nǎi)的营养价值更高一些，实(shí)际上所谓的浓(nóng)牛(niú)奶不过是(shì)水的比例减小了(le)而已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话，则会(huì)引起腹(fù)泻、便秘(mì)、食欲(yù)不(bù)振等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)在一起食用，认为这样味道更(gèng)好，实(shí)际上将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力(lì)一(yī)起吃(chī)的话，就引(yǐn)起草酸反(fǎn)应(yīng)，严(yán)重的话(huà)甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不(bù)能和(hé)稀饭等一起食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是(shì)不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的(de)维(wéi)生素A会被稀(xī)饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化(huà)酶(méi)破(pò)坏(huài)，所以应该分(fēn)开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛(niú)奶，乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么认(rèn)为这样可以(yǐ)为身体补充营养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫转化为热量消耗(hào)掉，这样实(shí)际上是起(qǐ)不到什么营养滋(zī)补作用的(de)。

　　最好(hǎo)的做(zuò)法(fǎ)是餐后两个(gè)小时左右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最大限度的被人(rén)体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶(nǎi)送服药。

　　有(yǒu)人(rén)喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破(pò)坏药物中的有(yǒu)效(xiào)成分，起不到(dào)治疗(liáo)疾病的(de)目的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成分，另外(wài)，在(zài)煮牛奶的时候(hòu)，也不要往里(lǐ)面加糖，否(fǒu)则会危害我们的身体健康(kāng)，最好是煮完(wán)之(zhī)后再加。