绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等p>

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等食用后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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