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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评(píng)分标准略(lüè)有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直(zhí)立开(kāi)始起跳，我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度(dù)兼(jiān)远度或(huò)一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩(jì)的基(jī)础，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个选(我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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