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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡(kǎ)，而(ér)且山芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的(de)同时也不用担心摄入(rù)过多热量，可以代替(tì)部分(fēn)主(zhǔ)食。而适当(dāng)摄入植物纤(xiān)维，还可以起到一定的润(rùn)肠通(tōng)便效果(guǒ)。

　　部分(fēn)研究表明植物(wù)纤(xiān)维因为(wèi)难以被(bèi)吸收，而与肠道微生物(wù)的接触时间更长(zhǎng)。所以可以(yǐ)通过(guò)调节肠道微(wēi)生物(wù)来帮助代(dài)谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是(shì)不穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜山(shān)芋(yù)放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层(céng)新(xīn)鲜山芋之间(jiān)都要垫(diàn)一(yī)层报(bào)纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干燥，通风的环(huán)境中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的(de)作用，旧衣服或报纸有温(wēn)室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山(shān)芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也(yě)不会长硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以(yǐ)将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸(zhǐ)或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同样是放在(zài)干(gàn)燥通(tōng)风的地(dì)方，这样也可以保存很(hěn)长时(shí)间不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防(fáng)止外界水分影响新鲜山芋，也能(néng)够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的(de)量比(bǐ)较少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行(xíng)保(bǎo)存，保存(cún)之前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可以保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋(yù)头，所(suǒ)以说一次性会买很多芋头回来(lái)，这样自己一天肯定是(shì)吃不完的(de)，想要将芋(yù)头保存下来(lái)，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很(hěn)多人(rén)常常为这(zhè)个事(shì)情(qíng)担(dān)忧(yōu)，也担(dān)心自己(jǐ)不(bù)能(néng)吃到(dào)新(xīn)鲜(xiān)的芋头，芋头还是(shì)吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易(yì)坏掉的(de)，也很(hěn)容易(yì)发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害(hài)，低于0℃会受(shòu)冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易(yì)被微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头(tóu)有宜湿(shī)不(bù)宜干(gàn)之(zhī)说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮(zhù)藏(cáng)要(yào)求的适宜(yí)相对(duì)湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜(xiān)芋(yù)头购买之后(hòu)尽快食用，并且一定不(bù)能放入冰箱，当气温低于7℃度麻雀养大了认主吗，麻雀智商相当于几岁时，应存放(fàng)于室内较温暖(nuǎn)、通(tōng)风(fēng)处保存。

　　若需(xū)保(bǎo)存较长时间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱(xiāng)或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮(zhù)藏初(chū)期，由于外界气温高(gāo)，芋头呼(hū)吸旺盛(shèng)，要注意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度(dù)不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性(xìng)买回(huí)来太多的(de)芋头不知道怎(zěn)么保存(cún)好的话(huà)，那么不(bù)妨试(shì)试(shì)上面我们(men)介绍的这些保存芋(yù)头的(de)方法(fǎ)，如果(guǒ)不是很多(duō)，那(nà)么(me)最好是放(fàng)在冰箱(xiāng)里(lǐ)面保存(cún)下来，但是一定不(bù)能(néng)削皮，这(zhè)样带皮的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自(zì)己一定要把(bǎ)芋头放在通风的(de)地(dì)方。

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