伦巴(bā)根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)是(shì)伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内刚，力(lì)在其(qí)间”的(de)感觉，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾(shí)的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走(zǒ乌克兰人口多少亿人2022，乌克兰有多少人口2020u)步，向前走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的(de)迈出一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退(tuì)时重心在后脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上(shàng)传(chuán)输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别(bié)的的上臂向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚(jiǎo)掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同(tóng)，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要(yào)左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方(fāng)翻(fān)开的(de)姿(zī)态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用(yòng)立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的(de)，而是(shì)通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的状况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)重心向右移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时(shí)重心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前(qián)面脚步相同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左脚向右(yòu)后(hòu)方撤(chè)出(chū)，一起(qǐ)重心到(dào)左脚，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺(shùn)时针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一(yī)向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重(zhòng)心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯与身(shēn)体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效(xiào)果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到全重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所(suǒ)做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并(bìng)稍前（RF t乌克兰人口多少亿人2022，乌克兰有多少人口2020o side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它的第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还牵涉到膝盖(gài)和臀(tún)部(bù)的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松(sōng)懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部(bù)则(zé)和(hé)婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移(yí)回右脚时(shí)，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动(dòng)向前时，是(shì)先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放(fàng)低(dī)了(le)；当撤让步时(shí)，先是用移动(dòng)脚的脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟就放低了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚跟容(róng)许天然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手(shǒu)臂构成和婉的(de)弯度(dù)，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女士的(de)左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士的左手轻轻地歇(xiē)息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手被男人轻(qīng)轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左手和女士(shì)的右手(shǒu)须坚持在两个(gè)身(shēn)体(tǐ)的中心(xīn)。

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