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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量(liàng)很高，是(shì)不利于(yú)控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是(shì)可以的，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的减少摄(shè)入量(liàng)，维持每日摄(shè)入的总热量(liàng)不(bù)变，这样才不会(huì)导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道(dào)仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清(qīng)热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜(guā)，由于温差比较大(dà)，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的(de)热量仅占成年人保(bǎo)持健康(kāng)每天所需(xū)摄(shè)入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分(fēn)，是一(yī)种典(diǎn)型的低(dī)热量高水分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的(de)糖分，普通哈密(mì)瓜的含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需(xū)要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量的糖(táng)分(fēn)进入人体后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地(dì)主要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数(shù)高寒地(dì)带(dài)之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子(zi)一(yī)带也有,以(yǐ)哈密所产(chǎn)最(zuì)为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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