睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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