5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(s俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米hì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于(y俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米ú)不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据跑者(zhě)的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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