睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可(kě)用(yò糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思ng)热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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