睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着<88是不是质数，79是质数吗/h3>

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，88是不是质数，79是质数吗睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了(le)88是不是质数，79是质数吗身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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