中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022是中考立定(dìng长征有多长公里 红军长征一共用了几年)跳远男生(shēng)满分5米，女生(shēng)满分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或(huò)一定(dìng)远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也无(wú)法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生(shēng)升学体(tǐ)育(yù)成(chéng)绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺名(míng)校的同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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