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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习(xí)，距离(lí)控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地(dì)直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合理的技术，力量的(de)作用也无(wú)法充分(fēn)体现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习(xí)的(de)同时，必须改进立定跳(tiào)远技(jì)术(shù)。

2022年(nián)买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜中考(kǎo)立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育考试(shì)成绩按0.5的买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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