绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(sh日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗ì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

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